Естественные виды спорта, такие как ходьба или бег, пользуются наибольшей популярностью у многих людей.
Самым распространённым тренажёром такого типа является беговая механическая дорожка. Полотно для занятий натянуто на уплотнённый валик. При каждом шаге вперёд вы приводите в движение, при помощи ног, это полотно. Стоит заметить, что такая дорожка, на рынке тренажеров является одной из самых недорогих. Для использования такой беговой дорожки источник электропитания не нужен, а перестав заниматься её можно без проблем сложить и запрятать.
Магнитно-механические дорожки практически не отличаются от просто механических дорожек. Усовершенствование этой модели проявляется в регулировании нагрузки на ноги. Можно усложнить или облегчить бег. Для пользования такой беговой дорожкой требуется питание электроэнергии, но её также можно после занятий убрать.
Электрические беговые дорожки более модернизированы. Полотно приводит в движение мотор. Можно на специальном мониторе установить нагрузку, скорость и угол наклона. На современных моделях уже запрограммированы беговые нагрузки, и вы сможете подобрать что-то для себя.
При выборе дорожки для дома обращайте особое внимание на мощность тренажера. Чем больше вес у человека на этой дорожке, тем больше должна быть у неё мощность. В противном случае дорожка со слабой мощностью долго не прослужит.
Обратите внимание, с какой скоростью вы планируете заниматься. Для спортивной ходьбы достаточно будет дорожки со скоростным режимом в 10 км/ч, а вот для бега потребуется от 13 км/ч .
Размер беговой дорожки, а именно полотна не должен быть маленьким. Минимум 50 см в ширину и около полутора метров в длину. Для активного занятия вам понадобиться пространство, чтоб не испытывать дискомфорт. Но такая дорожка займёт больше места, будьте готовы подготовить место для тренажера.
Самой комфортной в пользовании остаётся электрическая беговая дорожка, но из-за этого, она является самой дорогой.
Если у вас наблюдаются проблемы с суставами, позвоночником или большой лишний вес, то для начала вам подойдёт простая спортивная ходьба. Начиная упражняться, прислушивайтесь к своему самочувствию. Если возникают болевые ощущения и дискомфорт, занятия стоит прекратить.
