Велотренажеры в наши дни пользуются огромной популярностью. Наверное, это связано с тем, что данные тренажеры достаточно дешевые. К тому же, вспомните, сколько людей занимается велоспортом. Если посмотреть на них, то можно понять, что все эти люди худые и поджарые. К тому же, на велосипеде тренируются не только ваши мышцы, но и сердце, дыхание и так далее. Получается, что все-таки велосипед может стать универсальным тренажером. Но, велосипед в буквальном смысле этого слова, на котором вы будете ездить по городу или за городом. А вот с тренажером немного сложнее, так как пользоваться им вы будете в домашних условиях, не дыша при этом свежим воздухом. Давайте попытаемся понять, на какие группы мышц оказывается давление в процессе езды.
Естественно, что основное давление оказывается на ноги, так как вы постоянно крутите педали. За счет функциональных особенностей велотренажеров вы можете либо увеличивать нагрузку, либо же ее уменьшать. Крутить педали без нагрузки нет никакого смысла. Кстати, многие тренеры утверждают, что при тренировках на велосипеде восстанавливаются биоритмы вашего организма. То есть, может улучшиться кровообращение, обмен веществ и прочее. Но, не стоит забывать и о том, что с вас будет рекой течь пот. Это очень неприятно, но с другой стороны, вы должны понимать, что таким образом из вашего организма выходит жир и шлаки.
Понятное дело, что вам стоит отказаться от вредной пищи, курения и алкоголя. Ведь у курящего человека может быть одышка, которая не позволит правильно заниматься велоспортом. Возможно, первое время вам покажется, что велотренажер не дает никакого толку. Вы крутите педали изо дня в день, а результат нулевой. Чтобы результат был реальным и ощутимым, вам необходимо постоянно повышать нагрузки. К тому же, многое зависит от времени, которое вы проводите на тренажере. Если это пол часа в день, то результат появится спустя несколько месяцев. И то, он будет практически незаметным. Ваши ноги перестанут быстро уставать, возможно даже мышцы окрепнут.
